योग में धारणा का अर्थ है ध्यान और एकाग्रता की एक विशेष अवस्था, जहां व्यक्ति अपनी मानसिक गतिविधियों को नियंत्रित कर किसी एक बिंदु या विचार पर केंद्रित होता है। धारणा का उपयोग मानसिक शांति, आत्म-ज्ञान, और आध्यात्मिक विकास के लिए किया जाता है।
धारणा के माध्यम से व्यक्ति अपने मन की चंचलता को कम कर, अपने भीतर की गहराई में उतर सकता है। यह योग के आठ अंगों में से एक अंग है, जिसे "ध्यान" के चरण से पहले रखा जाता है। धारणा का अभ्यास करते समय व्यक्ति किसी एक विशेष वस्तु, विचार, या मंत्र पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे वह मानसिक स्थिरता और स्पष्टता प्राप्त कर सकता है।
धारणा के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
1. **एकाग्रता में वृद्धि**: धारणा से व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है।
2. **आत्म-ज्ञान**: यह व्यक्ति को अपनी आंतरिक सोच और भावनाओं को समझने में मदद करती है।
3. **मानसिक शांति**: धारणा का अभ्यास तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होता है।
4. **आध्यात्मिक विकास**: यह व्यक्ति को अपनी आत्मा के साथ जुड़ने और उच्चतम चेतना की ओर ले जाने में मदद करती है।
धारणा का अभ्यास नियमित रूप से करने से व्यक्ति की मानसिक स्थिति में सुधार हो सकता है और उसे संतुलित जीवन जीने में मदद मिलती है।
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